Archive for February, 2015
4 cose da fare per la vostra salute
1. Idratazione
Una delle cose migliori che potete fare per la vostra salute prima cosa al mattino è bere un bicchiere d’acqua con limone. Questo aiuta a idratare delicatamente le cellule e svegliarsi il vostro corpo e il sistema digestivo.
2. Mangiare una sana colazione.
Ciò che si mangia prima cosa al mattino dà il tono per il resto della vostra giornata. Mangiando un basso indice glicemico colazione ricca di fibre, proteine e grassi buoni, si sta impostando il vostro corpo con il carburante di cui ha bisogno per affrontare la giornata senza chiodare la glicemia.
3. Prendere un integratore di alta qualità.
Supplementi non dovrebbero mai essere visti come una sostituzione ad una sana alimentazione. Il modo migliore per assicurarsi che si sta soddisfa i livelli nutrizionali ottimali sono quelli di integrare la dieta con un multivitaminico farmaceutico-grade per lo meno.
4. Movimento!
Ottenere il vostro sangue che scorre prima cosa al mattino, anche se è solo con alcuni tratti dolci, può essere un ottimo modo per aumentare il vostro umore, accendere la vostra creatività e iniziare la giornata con una nota positiva. Prova a prendere le scale, andare a fare una passeggiata durante il pranzo o prendersi delle pause tratto alla scrivania.
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